2021-12-04 食83 食事 12月4日 土曜日 運動× 朝 5分 ・シフォンケーキ 1切・チョコ 数個 昼 20分 ・チャーハン（キャベツ、豚肉、ソーセージ、白ねぎ）・豚汁（豚肉、大根、ニンジン、白ねぎ、油揚げ）・ロールケーキ 2切 夜 30分 ・無限キャベツ 1皿・豚汁 1杯・豚肉炒め 少々
