2022-01-05 食115 食事 1月5日 水曜日 運動× 朝 5分 ・フルグラ 50g・牛乳 100ml 昼 20分 ・炊き込みご飯 180g・サラダ（キャベツ、レタス） 210g・肉巻きポテト（冷食） 2個・きんぴらごぼう 少々・バナナ 1本 間食 ・もち吉のお煎餅 夜 20分 ・ご飯 150g・唐揚げ 2個・切り干し大根 少々・きんぴらごぼう 少々・牛ごぼうの煮物 1皿・レタスサラダ 100g
