食249

5月19日　木曜日　運動×

朝　5分

・トースト＋スライスチーズ　1/2枚
・ディナーロール　1/2個
・にんじんスティック　少々

昼　10分

・ラーメン（冷麺　チャーシュー、きゅうり、メンマ、味玉）
・焼きポーク　1/2皿

夜　15分

・しゃけのおじや
・ピーマンと茄子と挽肉の醤油炒め
・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり）
・冷凍唐揚げ　1.5個