食9

9月21日　火曜日　運動○（ウォーキング、ランニング　30分）

朝　10分(0910-0920)

・キャベツサラダ 100g
・バナナ 1本
・クッキー　大1枚

昼　10分(1340-1350)

・カレーメンチバーガー(菓子パン)　1個
・レタスサラダ　100g

夜　25分(1940-2005)

・チャーハン　1皿
・レタスのサラダ　100g
・カボチャの煮物