食178

3月9日　水曜日　運動×

朝　5分

・フルグラ＋牛乳
・ダックワーズ　1個

昼　20分

・チキンラーメン豆腐サラダ（レタス、トマト、豆腐150g）
・春雨スープ
・ほうれん草のおひたし

夜　20分

・ご飯
・唐揚げ
・豚汁