食280

6月19日　日曜日　運動×

朝　5分

・フルグラ　50g
・牛乳　100ml
計　4/7/42

昼　15分

・マクド　サムライマック（ダブル肉厚ビーフ）
・ポテト
・マックフロート（メロン）
計　24/33/83

夜　15分

・そうめん　10/1/70
・コロッケ　2個
・きゅうりの浅漬け

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算