食281

6月20日　月曜日　運動×

朝　3分

・コストコのクッキー　1枚　炭水化物30gくらい

昼　15分

・ご飯
・親子丼もどきの具
・サラダ（レタス、きゅうり、トマト）

夜　20分

・たくあん
・きゅうりの浅漬け
・親子丼もどきの具　残り
・ラスク　1枚

本日忙しいため計算省略