食322

7月31日　日曜日　運動×

朝　5分

・フルグラ＋牛乳

昼　分

・サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト）
・冷やしラーメン

間食

・アイス

夜　分

・サラダチキン
・ゼリー
・煮豆
・マンゴー

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算