食40

10月22日　金曜日　運動×

朝　5分

・おにぎり　小1個
・コストコのクッキー　大1枚

昼　20分

・焼きそば(キャベツ、豚肉)　1玉
・レタスサラダ　100g
・新じゃが(塩)  極小　2個
・バナナ　1本

夜　20分

・おでん(餅巾着、はんぺん、さつま揚げ、手羽先、大根、新じゃが)
・レタスサラダ100g、サラダチキン