2022-03-22 食191 食事 3月22日 火曜日 運動○（RFA 20分） 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳・クッキー 昼 20分 ・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり） 250g・冷凍チャーハン 170g・ミニオムレツ 2個 間食 ・グミ 夜 15分 ・うな丼・かまぼことお麩のお吸い物・チョレギサラダ
