食334

8月12日　金曜日　運動×

朝　3分

・焼きそばパン

昼　15分

・ご飯
・ほうれん草スープ
・鶏テキ　1/2切
・ソーセージウインナー　2本

間食

・クレープ（アイスチョコバナナ）

夜　0分

・エナジーゼリー

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算