食309

7月18日　月曜日　運動×

朝　3分

・エナジーゼリー　0/0/20

昼　20分

・サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト） 340g 4/2/18
・サラダチキン　56g 10/1/1
・冷やしラーメン　10/2/80

・ゼリー　0/0/12

計　24/5/111

夜　3分

・エナジーゼリー　0/0/20

合計　24/5/151

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算