食305

7月14日　木曜日　運動×

朝　0分

・エナジーゼリー　0/0/20

昼　15分

・ご飯　120g
・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり） 350g
計　7/3/63

間食

・バウムクーヘン　2/7/11

夜　10分

・肉うどん　18/9/66

合計　27/19/160

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算