2022-08-28 食349 食事 8月27日 土曜日 運動× 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳 4/7/42 昼 15分 ・サラダ（レタス、きゅうり、トマト）・すき焼きうどん・メロン計 12/8/56 夜 10分 ・ご飯 少々・鶏テキ 半分・牛ごぼう
