食360

9月15日　木曜日　運動×

朝　5分

・ご飯　170g　4/0/63

昼　15分

・味噌カツ丼　30/37/131

夜　3分

・梨　数切れ　0/0/13
・茶の葉フリアン　2/10/12

合計　36/47/219

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算